Korzyści z czosnku Zdjęcie: pixabay Dzięki swoim właściwościom czosnek odgrywa bardzo ważną rolę w medycynie naturalnej. Zawiera allicynę, aktywny składnik odpowiedzialny za liczne korzyści czosnku. Istnieją jednak również inne składniki odżywcze, które pomagają poprawić ogólny stan zdrowia. Wśród zalet czosnku wyróżniamy: Zawiera witaminy A, B, C, E, aminokwasy, siarkę, żelazo, selen, krzem, jod i chrom. Zdjęcie: pixabay Te składniki odżywcze powodują, że czosnek stymuluje organizm do walki z infekcjami i działa bezpośrednio na układ odpornościowy.
Według badań przeprowadzonych przez University of Western Australia, czosnek może zapobiegać powszechnym chorobom sezonowym. Naturalny antybiotyk Dzięki obecności allicyny, czosnek ma dużą aktywność przeciwwirusową. Czosnek pomaga również w leczeniu chorób takich jak bóle zębów, cukrzyca, alergie.
Pomaga w odchudzaniu Foto: pixabay Czosnek zawiera bardzo mało kalorii i dużą ilość przeciwutleniaczy, co pomaga w odchudzaniu. Powoduje również uczucie sytości, hamuje apetyt i zmniejsza szanse na przybranie na wadze. Ponadto czosnek stymuluje układ nerwowy, uwalniając hormon adrenaliny, który poprawia metabolizm.
Im szybszy metabolizm, tym łatwiejsze spalanie tłuszczu. Jak każdy produkt spożywczy, czosnek powinien być spożywany z umiarem w ramach zbilansowanej diety i w połączeniu z ćwiczeniami. Poprawia krążenie krwi, wysokie ciśnienie krwi i cholesterol.
Allicyna jest w stanie stymulować liczbę krążących substancji, które rozluźniają naczynia krwionośne. W ten sposób zwiększa przepływ krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów. Ponadto czosnek ma potencjał w zakresie ochrony układu sercowo-naczyniowego, zmniejszając czynniki ryzyka, takie jak nadciśnienie i cholesterol. Według badań opublikowanych w The Journal of Nutrition, czosnek znacznie obniża ciśnienie krwi i cholesterol. Wzmacnia kości Zdjęcie: pixabay Czosnek działa jako naturalny suplement do budowy mocnych i zdrowych kości.
Ponadto, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym, pomaga zmniejszyć ból stawów. Tym samym, oprócz profilaktyki, pomaga w leczeniu takich problemów jak reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza czy osteopenia. Poprawia zdrowie wątroby Oprócz obecności allicyny w swoim składzie, czosnek posiada argininę i selen.
Składniki te pomagają zapobiegać przedostawaniu się toksycznych substancji filtrowanych w wątrobie do innych części ciała. Korzyści z liści laurowych Zdjęcie: pixabay Główne właściwości wawrzynu (liść laurowy) obejmują: -ułatwianie trawienia -zapobieganie kwasowości i redukcję gazów w przewodzie pokarmowym, które powodują dyskomfort (roślina zawiera eugenol i cineol, związki, które działają jako środki przeciwzapalne) Korzyści z wawrzynu nie ograniczają się do tego.
Eugenol może działać jako środek przeciwzapalny, który łagodzi stany zapalne w organizmie, zwłaszcza w stawach. Ponadto liść laurowy ma działanie zwężające naczynia krwionośne, które reguluje krążenie krwi i wspomaga skurcz mięśni.Problemy układu oddechowego Laur ma działanie bakteriobójcze, antyseptyczne, wykrztuśne i przeciwzapalne. Z tego powodu jest wskazany w leczeniu problemów układu oddechowego, takich jak grypa, zapalenie gardła i zapalenie oskrzeli. Ponadto eugenol działa również jako przeciwutleniacz, który wzmacnia układ odpornościowy. Korzyści dla układu sercowo-naczyniowego Liść laurowy zawiera fitoskładniki, które działają w ochronie przed chorobami układu krążenia, takimi jak udar i zawał serca. Wśród tych związków wyróżniamy: rutynę, salicylany, kwas kawowy i fitoskładniki, które zwiększają zdrowie serca i poprawiają jego funkcjonowanie. Korzyści dla pacjentów z cukrzycą Według badań przeprowadzonych przez NWFP Agricultural University w Pakistanie, liść laurowy pomaga obniżyć i regulować poziom glukozy i cholesterolu u pacjentów z cukrzycą. Powoduje spadek poziomu cukru w organizmie i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca. Dzięki temu może być skuteczny w leczeniu cukrzycy typu 2. Powodem tego jest fakt, że przeciwutleniacze zawarte w wawrzynie pomagają organizmowi skutecznie przetwarzać insulinę.Napój czosnkowy z liśćmi laurowymi Zdjęcie: pixabay Ten przepis pomaga: Złagodzić bóle mięśni Z problemami trawiennymi Zapobiega przeziębieniom i grypie Wzmacnia układ odpornościowy Leczy stany zapalne Jak go przygotować?Składniki: 3 liście laurowe (suszone) 2 ząbki zmiażdżonego czosnku 500 ml wody Uwaga: Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z liści laurowych, upewnij się, że używasz suszonych liści, ponieważ świeże mogą być toksyczne. Procedura: zagotuj wodę w rondlu. Gdy zacznie wrzeć, dodaj liście laurowe i gotuj na wolnym ogniu przez trzy minuty. Następnie dodaj zmiażdżony lub posiekany czosnek, wyłącz ogień, przykryj patelnię i pozwól mu parzyć, aż osiągnie przyjazną temperaturę. Odcedź lub osłodź miodem, a następnie wypij. Zaleca się przyjmowanie dwóch filiżanek tego napoju dziennie, jednej rano na czczo i jednej przed pójściem spać. Następnie, jeśli chcesz kontynuować, zrób siedmiodniową przerwę, a następnie wróć do picia herbaty. Latem piję napój na zimno i dodaję do niego różne soki owocowe. Przeciwwskazania Liść laurowy spożywany w nadmiarze może powodować skurcze brzucha, biegunkę, bóle głowy i senność. Kobiety w ciąży również nie powinny spożywać preparatów z liści laurowych. Ponadto, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ czosnek może negatywnie wpływać na działanie niektórych leków.