Każdy wie, że trzeba jeść śniadanie.Ale nie każdemu udaje się te założenie realizować: wstajesz zbyt późno, pijesz tylko kawę, nagannie się spóźniasz itp.
Zrównoważone śniadanie jest jednym z najważniejszych elementów aby utrzymać energię i witalności przez cały poranek.
Według większości dietetyków śniadanie powinno być naturalne i lekkie, jednocześnie dając energię na cały dzień.Według lekarzy uniwersalne śniadanie, które odpowiadałoby wszystkim ludziom, nie istnieje.W końcu wszyscy mamy własne preferencje i różne wymagania organizmu.
Warianty zdrowego śniadania na każdy dzień
Jednak każdy z nas może rozpocząć dzień prawidłowo, wybierając nasze doskonałe śniadanie z listy najzdrowszych menu.
Zdrowe śniadanie każdego dnia
Domowe musli
Gotowe musli – nie jest to najbardziej zdrową rzeczą na świecie.Ale można je przygotowywać samodzielnie z produktów naturalnych.Aby to zrobić, zalej wodzą lub mlekiem płatki owsiane, a gdy spęcznieją, dodaj jagody, owoce, orzechy i łyżkę miodu lub dżemu.xx
Tosty z awokado i jajkami w koszulce
– idealne danie na rano.Wystarczy dodać do niego kawałek świeżego smacznego chleba, pastę z awokado, filiżankę aromatycznej kawy i śniadanie jest gotowe.
Naleśniki z marchwi
Są odżywcze, smaczne i korzystne dla zdrowia i figury.Bardzo lubią je dzieci, ponieważ są słodkie i mają wesoły pomarańczowy kolor.
Kasza gryczana z mlekiem
Kasza gryczana uważana jest za jeden z najlepszych produktów dietetycznych.Pomaga poradzić sobie z problemem nadwagi, oczyszcza organizm, nasyca go pożytecznymi substancjami.
Mleko jest źródłem wapnia, jest bardzo przydatne dla dzieci i osób starszych, ponieważ pomaga wzmocnić kości.Łącząc te dwa produkty, otrzymujemy pyszne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny.
Avocado Smoothie
Wspaniałe śniadanie dla tych, którzy bardzo aktywnie rozpoczynają poranek.Uniwersalny przepis: 1/2 awokado, 1/2 szklanki zwykłego jogurtu, 1/2 szklanki mleka, 1 banan, szczypta wanilii i odrobina szpinaku.
Kanapki z twarogiem i ziołami
Kanapki to najszybsze śniadanie.Możesz uczynić je bardziej zdrowymi, zastępując biały chleb chlebem otrębowym lub chlebem pełnoziarnistym.