Żurawina to bardzo zdrowy i smaczny owoc, można ją jeść na surowo, ale można z niej również zrobić pyszny, a nawet przepyszny dżem do ciast. Teraz pokażemy Ci, dlaczego warto regularnie jeść borówki, a także pokażemy, jak je sadzić.
Znamy wiele dobrych skutków tego małego owocu, na przykład zapobiega wzrostowi poziomu cholesteroluwe krwi. Wspomaga funkcjonowanie mózgu i poprawia pamięć, ponieważ zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy.
Żurawina jest bogata w składniki odżywcze, ale niskokaloryczna, więc jeśli jesz ją w jednym kubku dziennie, naturalnie otrzymasz 24 procent dziennej dawki witaminy C i 36 procent witaminy K, której potrzebuje Twój organizm. Jeśli żurawina jest spożywana regularnie, obniża ciśnienie krwi i pomaga zapobiegać chorobom naczyniowym.
Według danych badawczych, jeśli będziemy spożywać 50 gramów tego owocu dziennie jako kurs przez 8 tygodni, możemy obniżyć ciśnienie krwi o 4-6%. Ponieważ jagody są bogate w przeciwutleniacze, opóźniają starzenie się, a także pomagają zapobiegać rozwojowi raka.
Skoro wiemy, jak korzystne dla naszego organizmu jest spożywanie borówek, warto uprawiać je w domu, pokażemy Ci, jak to zrobić!
Żurawina rosnąca w ogrodzie
Pierwszą ważną rzeczą przy uprawie borówek jest znalezienie odpowiedniego miejsca, ponieważ borówki są owocami krzaczastymi, więc potrzebują dobrej gleby i nasłonecznienia. Jeśli próbujesz uprawiać borówki w bloku mieszkalnym, na pewno przyda Ci się większa doniczka lub beczka. Ten krzaczasty owoc potrzebuje około sześciu stóp przestrzeni, aby prawidłowo się rozwijać. Jeśli masz kilka krzewów borówki, odległość od 2,5 do 3 stóp jest idealnym miejscem między korzeniami.