1. TYDZIEŃ
PONIEDZIAŁEK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: sałatka z kurczakiem
Kolacja: 1 pomarańcza, 2 jajka, sałata
WTOREK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: 2 jajka, duszone warzywa
Kolacja: sałatka i grillowana ryba
ŚRODA:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: sałatka z kurczakiem
Kolacja: 1 pomarańcza, sałatka jarzynowa, 2 jajka
CZWARTEK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: niskotłuszczowy ser, 2 jajka, warzywa
Kolacja: sałatka z kurczakiem
PIĄTEK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: sałatka z tuńczyka
Kolacja: sałatka, 2 jajka
SOBOTA:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: sałatka z kurczakiem
Kolacja: owoce (jabłko, kiwi itp)
NIEDZIELA:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: duszone warzywa z kurczakiem
Kolacja: duszone warzywa z kurczakiem
2. TYDZIEŃ
PONIEDZIAŁEK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: niskotłuszczowy ser, 1 pomidor, 1 batat
Kolacja: sałatka z kurczaka
WTOREK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: owoce
Kolacja: sałatka z duszonym kurczakiem
ŚRODA:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: niskotłuszczowy ser, 1 pomidor, 1 batat
Kolacja: sałatka z kurczaka
CZWARTEK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: owoce
Kolacja: sałatka z duszonym kurczakiem
PIĄTEK:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Kolacja: sałatka, grillowany kurczak
SOBOTA:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: owoce
Kolacja: kurczak, duszone warzywa
NIEDZIELA:
Śniadanie: 2 jajka, 2 owoce cytrusowe
Obiad: sałatka z pomidorów, duszone warzywa, kurczak
Kolacja: duszone warzywa