Aby ułatwić Ci osiągnięcie celu, chcemy porozmawiać o diecie barszczowej, dzięki której szybko pozbędziesz się znienawidzonych dodatkowych kilogramów. Jak nietrudno się domyślić, podstawą tej diety jest zupa przygotowana w specjalny sposób.
Jak przyrządzić dietetyczną zupę?
Składniki:
olej słonecznikowy,
1 cebulę,
1 łodygę selera,
1 marchewkę,
1 paprykę,
1 cukinię,
1 buraka,
0,5 kapusty,
2-3 pasty pomidorowe,
14 szklanek wody przegotowanej,
soli do smaku,
zieleniny również do smaku
Sposób przyrządzenia:
Umyć i obrać cebulę, seler, marchew i buraki. Wszystko pokroić na cienkie plasterki i zetrzeć na grubej tarce. Rozgrzej olej na patelni i podsmaż starte warzywa. Gdy się lekko podsmażą, dodaj pastę pomidorową.
Umyj kapustę i cukinię. Posiekaj warzywa i wrzuć do garnka, dodaj pieprz i wszystko zagotuj. Po ugotowaniu przełóż ugotowane warzywa na patelnię. Dodaj wcześniej przygotowane posiekane warzywa, sól i pieprz. Wszystko dobrze wymieszaj.
Dietetyczne menu z barszczem
Pierwszy dzień
Tego dnia możemy jeść barszcz i wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Z napojów możemy sobie pozwolić na herbatę lub kawę oczywiście bez cukru. Możemy pić do woli niegazowaną wodę.
Drugi dzień
Możesz zjeść zupę i zielone warzywa za wyjątkiem roślin strączkowych. Na kolację najlepiej nada się 1 pieczony ziemniak z dodatkiem oleju roślinnego.
Trzeci dzień
Dopuszczone jest zjedzenie zupy oraz wszelkich owoców i warzyw z wyjątkiem ziemniaków.
Czwarty dzień
W tym dniu możesz jeść owoce i warzywa. Dopuszczone jest wypicie niewielkiej ilości nisko tłuszczowego mleka.
Piąty dzień
Polecamy zjedzenie zupy oraz gotowanej chudej wołowiny i pomidorów.
Szósty dzień
W tym dniu zjedz zupę, gotowaną chudą wołowinę i świeże warzywa liściaste.
Siódmy dzień
Siódmego dnia można sobie pozwolić na barszcz, gotowany ryż z warzywami i świeżo wyciśnięty sok z owoców.
Mamy nadzieję, że osiągniecie swój cel, ale nie zapominajcie, że aktywny tryb życia, wysiłek fizyczny i odrzucenie złych nawyków są niezbędnymi warunkami, by osiągnąć wymarzoną figurę. Nie zapominajcie pić wody i dbać o zdrowie! Podziel się tym artykułem ze znajomymi dziewczynami i ciesz się życiem!