Jakie jest działanie każdego składnika w tym przepisie? Płatki owsiane są doskonałe dla utraty wagi i zdrowia, oto powody, dla których warto włączyć je do swojej diety: Wspomaga dobre trawienie, eliminuje bóle brzucha Eliminuje wzdęcia i wzdęcia Zapewnia regularne wypróżnienia Oczyszcza okrężnicę z niepożądanych substancji Wspomaga jakość kości i stawów Poprawia jakość zębów, paznokci i włosów Zapobiega osteoporozie Wspomaga tworzenie krwi, zapobiega anemii Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, łagodzi stres Wspomaga koncentrację, czujność i jakość snu Jabłko Fot: Jabłko zawiera aż trzynaście rodzajów witamin: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kwas pantotenowy, niacynę, biotynę, kwas foliowy i cholinę.
Jabłka są lekkostrawne i odpowiednie dla osób o wrażliwym żołądku. Jeśli jesz je ze skórką, dostarczasz organizmowi zarówno strawny, jak i niestrawny błonnik. Błonnik strawny, pektyna, jest szczególnie ważny dla utraty wagi. W żołądku przybiera konsystencję żelu, a tym samym spowalnia wchłanianie cukrów. Zdjęcie: pixabay Pektyny mają wysoką moc sycącą i, według badań medycznych, obniżają poziom szkodliwego cholesterolu we krwi, gdy są spożywane regularnie. Jabłka zmieszane z płatkami owsianymi – superkombinacja na odchudzanie
Potrzebujemy: 200 g płatków owsianych 2 jabłka Opcjonalnie: odrobina cynamonu 500 ml gorącej wody (2 szklanki) Sposób przygotowania: Wsyp płatki owsiane do miski. Zdjęcie: pixabay Umyj jabłka. Nie musisz ich obierać – po prostu obierz z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę. Dodaj kawałki jabłek do płatków owsianych. Zdjęcie: pixabay Dodaj cynamon. Teraz dodaj również gorącą wodę.
Rozpocznij miksowanie za pomocą blendera zanurzeniowego. Zdjęcie: pixabay Przygotuj nieprzywierającą patelnię i umieść ją nad płomieniem. Za pomocą łyżki przełóż zmiksowaną masę na patelnię. Uformuj naleśniki i opiekaj je na średnim ogniu. Zdjęcie: pixabay Potrzebujesz tylko 2-3 minut z każdej strony. Jeśli chcesz, możesz podawać naleśniki z syropem z agawy, twarogiem lub mżawką miodu.