Bezsenność – dlaczego musimy z nią walczyć? Foto: pixabay Nawet gdy śpimy, nasz organizm cały czas funkcjonuje. To właśnie wtedy zachodzi ważny proces, jakim jest regeneracja komórek mózgowych. To także czas na odpoczynek i wzmocnienie organizmu. Foto: pixabay Brak snu lub sen niskiej jakości może mieć wiele negatywnych skutków. Na szczęście możemy skutecznie walczyć z bezsennością i wygrać z nią.
Zanim sięgniesz po leki lub będziesz torturować się wyczerpującymi nocami spędzonymi na wpatrywaniu się w sufit z frustracji, wypróbuj ten naturalny środek na bezsenność! Foto: pixabay Dlaczego ta bananowa mikstura działa? Banany to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Znajdziesz w nich witaminy takie jak A, C, E, K i witaminy z grupy B, a także błonnik, potas, magnez, fosfor i wapń.
Zdjęcie: pixabay Banany są również bogate w pektyny, które mogą zmniejszyć ryzyko skurczów mięśni, które uniemożliwiają nam spokojny sen. Banany zawierają jeden kluczowy składnik – tryptofan. Jest to bardzo skuteczny i naturalny środek nasenny, który wpływa na neuroprzekaźniki. Zdjęcie: pixabay To dzięki niemu możemy szybciej zasnąć.
Czy cynamon może pomóc ci szybciej zasnąć? Tak! Cynamon ma wiele korzyści zdrowotnych. Zdjęcie: pixabay Jednym z jego efektów jest obniżenie poziomu cholesterolu i poprawa krążenia krwi w organizmie. Im swobodniej krąży krew, tym szybciej zasypiamy! Bananowa mikstura na bezsenność Potrzebujemy: banan 1/2 łyżeczki cynamonu 1 l wody Sposób użycia: umyj banana, ale nie obieraj go. Odetnij wierzchołki i pokrój w plasterki. Zdjęcie: pixabay Wlej wodę do garnka, dodaj banana i cynamon. Postaw garnek na kuchence i pozwól mu się zagotować.Po zagotowaniu gotuj przez kolejne 10 minut na małym ogniu. Zdjęcie: pixabay Ostudź i przecedź przez sito. Pij filiżankę wywaru codziennie przez tydzień, najlepiej godzinę przed snem. Zdjęcie: pixabay Po tygodniu picia wywaru zrób tydzień przerwy i po tygodniu możesz rozpocząć kurację od nowa. Jeśli nie masz ochoty na robienie wywaru, jedz banana codziennie przed snem. To również powinno pomóc Ci zasnąć. Powodzenia w zasypianiu!