Dziś przygotowaliśmy dla Ciebie coś specjalnego! Wybraliśmy dla Ciebie najlepsze i najsmaczniejsze śniadania, które pomogą Ci zachować szczupłą i piękną sylwetkę.
Każdy wie, że śniadanie jest koniecznością. Ale nie każdemu udaje się przestrzegać tego założenia: wstajesz zbyt późno, pijesz tylko kawę, żałujesz i tak dalej.
Zbilansowane śniadanie jest jednym z najważniejszych elementów pozwalających zachować energię i witalność przez cały poranek.
Według większości dietetyków śniadanie powinno być naturalne i lekkie oraz powinno dawać energię na cały dzień. Według lekarzy nie ma uniwersalnego śniadania, które byłoby odpowiednie dla wszystkich ludzi. W końcu każdy z nas ma własne preferencje i różne wymagania organizmu.
Zdrowe opcje śniadaniowe na każdy dzień
Ale wszyscy możemy dobrze rozpocząć dzień, wybierając idealne śniadanie z listy najzdrowszych menu.
Zdrowe śniadanie na każdy dzień
Domowe musli
Gotowe musli – nie jest to najbardziej zdrową rzeczą na świecie. Ale można je przygotowywać samodzielnie z produktów naturalnych. Aby to zrobić, zalej wodzą lub mlekiem płatki owsiane, a gdy spęcznieją, dodaj jagody, owoce, orzechy i łyżkę miodu lub dżemu.xx
Tosty z awokado i jajkami w koszulce
– idealne danie na rano. Wystarczy dodać do niego kawałek świeżego smacznego chleba, pastę z awokado, filiżankę aromatycznej kawy i śniadanie jest gotowe.
Naleśniki z marchwi
Są odżywcze, smaczne i korzystne dla zdrowia i figury. Bardzo lubią je dzieci, ponieważ są słodkie i mają wesoły pomarańczowy kolor.
Kasza gryczana z mlekiem
Kasza gryczana uważana jest za jeden z najlepszych produktów dietetycznych. Pomaga poradzić sobie z problemem nadwagi, oczyszcza organizm, nasyca go pożytecznymi substancjami.
Mleko jest źródłem wapnia, jest bardzo przydatne dla dzieci i osób starszych, ponieważ pomaga wzmocnić kości. Łącząc te dwa produkty, otrzymujemy pyszne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny.
Avocado Smoothie
Wspaniałe śniadanie dla tych, którzy bardzo aktywnie rozpoczynają poranek. Uniwersalny przepis: 1/2 awokado, 1/2 szklanki zwykłego jogurtu, 1/2 szklanki mleka, 1 banan, szczypta wanilii i odrobina szpinaku.
Kanapki z twarogiem i ziołami
Kanapki to najszybsze śniadanie. Możesz uczynić je bardziej zdrowymi, zastępując biały chleb chlebem otrębowym lub chlebem pełnoziarnistym.
Pokrój zioła dodaj do chudego twarogu i wymieszać ,posmarować nim kanapkę i gotowe! Na wierzchu możesz umieścić kawałek gotowanego indyka lub kurczaka.