1. super łatwa sałatka: można ją zjeść przed snem! Składniki: 2 jabłka 200 g kukurydzy z puszki 1 mała kapusta sok z cytryny sól, pieprz Przygotowanie. Odcedzić ziarna kukurydzy na sicie. Jabłka obrać i zetrzeć na tarce. 2. Drobno posiekaj kapustę. 3. Wymieszaj powyższe składniki w misce. Dodać sok z cytryny, sól i pieprz. Dobrze wymieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. 2. Sałatka-fitness na smaczny obiad Składniki: ugotowana pierś z kurczaka 2 ogórki 2 pomidory 2 papryki 5 łyżek kukurydzy konserwowej 2 łyżki jogurtu sól, pieprz, koperek Przygotowanie. Na początek pokrój ogórka w cienkie paski i dodaj do miski. 2. Pokrój ogórka na plasterki. Obrać pierś kurczaka z kości. Pokrój mięso na małe kawałki nożem. To samo zrobić z pozostałymi warzywami. 3. Wymieszaj wszystkie powyższe składniki i dopraw solą, pieprzem i jogurtem. 3. Sałatka brokułowa – tylko 63 kcal! Składniki: 500 g brokułów 150 g zielonych oliwek 1 zielona papryka 2 łyżki octu 20 ml oliwy z oliwek sól Przygotowanie: 1. Połam brokuły na małe kawałki, a następnie dodaj do garnka z wrzącą wodą. Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut. 2. Po ugotowaniu przepłukać zimną wodą, a następnie umieścić w misce. 3. Dodaj drobno pokrojoną paprykę i oliwki. Dobrze wymieszaj, a następnie dodaj oliwę i ocet. Mieszaj, aż dobrze się połączą i ciesz się smakiem! Smacznego!